Gali pasirodyti, kad bus sunku grįžti prie kasdienės rutinos, pomėgių ir veiklos, kurią darydavote anksčiau. Iš pradžių galite jaustis labai pavargę, todėl pradėkite palengva.
Ar jūsų būklė leidžia grįžti į darbą, priklauso nuo atliktos operacijos ir gydytojų rekomendacijų. Jei planuojate grįžti į darbą, svarbu kuo greičiau aptarti galimybes su darbdaviu. Kai kurie darbdaviai gali pasiūlyti dirbti sutrumpintą darbo dieną, nes jūsų kūnas vis dar prisitaiko.
Jei jūsų būklė leidžia grįžti į studijas, galioja tie patys patarimai. Pasitarkite su studijų konsultantu, kad pradėtumėte palengva, mokydamiesi tik kelių dalykų, kol įvertinsite, kiek galite.
Likus kelioms savaitėms iki grįžimo į darbą ar studijas, gali būti naudinga apsirengti ir susiplanuoti savo dieną taip, lyg eitumėte į darbą ar universitetą – tai tarsi „bandomasis apsilankymas“ procesui suformuoti. Įvertinkite dietą ir tai, kiek kartų turėsite pakeisti ar ištuštinti stomos maišelį, atitinkamai planuokite dieną.
Nesvarbu, ar tai būtų ramus pasisėdėjimas vietiniame bare, vakarienė su antrąja puse ar išėjimas į miestą su draugais - niekas neturėtų sutrukdyti mėgautis visais socialiniais dalykais, kuriuos darėte prieš operaciją.
Gali būti naudinga iš pradžių išsikelti sau nedidelius tikslus. Tai gali būti toks paprastas dalykas, kaip pasinaudojimas viešuoju tualetu pirmą kartą, apsilankymas restorane, giminaičio aplankymas arba išvykos planavimas. Neilgai trukus svarstysite apie atostogų rezervavimą ar net ėjimą šokti!
Susitikus su naujais žmonėmis, nebūtina jiems pasakoti apie savo būklę, nebent jums tai yra priimtina. Tai visiškai priklauso tik nuo jūsų.
Bet kokios rūšies operacija gali turėti įtakos jūsų išvaizdai ir savijautai. Eksperimentuokite ir susitaikykite, kad prireiks laiko prisitaikyti. Tai ne tik stoma, bet ir visas jūsų kūnas.
Lytiniai santykiai nekelia pavojaus pažeisti stomą, dauguma žmonių gali atnaujinti sveiką lytinį gyvenimą. Natūralu jaustis neužtikrintai, todėl darykite tik tai, kas jums patogu, neskubėkite ir pasikalbėkite su savo partneriu.
Intymiomis akimirkomis galima naudoti nedidelius stomos maišelius. Peržiūrėkite mūsų stomos priemonių ir pagalbinių gaminių asortimentą. Prireikus mūsų konsultantai padės rasti geriausius sprendimus.
Stoma neturėtų trukdyti jums keliauti. Tačiau, ypač pradžioje, jums reikės šiek tiek daugiau pasiruošimo.
Nesvarbu, ar keliaujate automobiliu, laivu, traukiniu ar lėktuvu, svarbu įsidėti nedidelę keitimo krepšį, kuriame galėtumėte laikyti atsarginius stomos maišelius ir kitus reikalingus reikmenis.
Jei keliaujate automobiliu, gali praversti nedidelė pagalvėlė. Padėkite ją ant kelių tarp saugos diržo ir stomos maišelio. Taip išvengsite, kad saugos diržas trintųsi į jūsų stomą.
Prieš keliaudami į užsienį, turėtumėte patikrinti, kaip jūsų sveikatos būklė ir aplinkybės yra numatytos jūsų kelionės draudimo polise. Galbūt jums reikės ieškoti papildomos draudimo apsaugos – jei taip, būtinai praneškite apie savo stomos operaciją.
Taip pat verta iš anksto išsiaiškinti, kur ir kaip galėsite gauti medicininę pagalbą kelionės vietoje.
Jei ruošiatės į ilgesnę kelionę, turėtumėte patikrinti, ar vietoje, į kurią vykstate, galima įsigyti jums reikalingų stomos priežiūros priemonių. Jūsų nuolatinis tiekėjas galbūt netgi galės jums organizuoti pristatymą užsienyje, jei paprašysite gerokai iš anksto.
Turėdami stomą galite maudytis ir praustis duše, kaip įprasta, nebent jums buvo patarta kitaip. Galite praustis su uždėtu arba nuimtu stomos maišeliu. Vandenyje jis nenukris, jei nuspręsite jo nenusiimti, o jei maudotės nusiėmę stomos maišelį, stomos plovimas muilu nėra problema. Tačiau įsitikinkite, kad naudojate muilą, kuriame nėra aliejaus ir kuris nepalieka likučių. Dušo želė, vonios putos ir kai kurie drėkinamieji losjonai apsunkina stomos maišelio prilipimą.
Po operacijos, laikantis tinkamo tempo ir tinkamai pasiruošus, galima užsiimti daugeliu veiklų. Šiame vadove aptariamos įvairios galimybės – nuo švelnių judesių, pavyzdžiui, vaikščiojimo ir jogos, iki sudėtingesnių sporto šakų, pavyzdžiui, bėgimo, dviračių sporto ir plaukimo.
Skaitykite apie fizinį aktyvumą turint stomą
Mitybos koregavimas po kolostomijos ar ileostomijos gali atrodyti sudėtingas uždavinys, tačiau nebūtinai taip turi būti. Šis vadovas padės jums suprasti, ką saugu vartoti ir į ką reikia atkreipti dėmesį.
Perskaitykite mitybos patarimus žmonėms su stoma
Paraudimas, sudirginimas ar diskomfortas aplink stomą dažnai siejamas su nuotėkiu arba prietaiso pritaikymo problemomis. Šiame straipsnyje paaiškinamos dažniausios priežastys, ką reikia patikrinti keičiant prietaisą ir kada kreiptis pagalbos.
Skaitykite apie odos sudirginimą aplink stomą