Kas yra išsipūtimas?
Kai ryjate maistą ar vandenį, taip pat praryjate ir tam tikrą kiekį oro. Daugelyje stomos maišelių yra įmontuoti anglies filtrai, kurie padeda išleisti dujas. Tačiau, jei filtro talpa negali atlaikyti dujų kiekio, filtras sušlapo arba yra užsikimšęs dėl stomos turinio, gali susidaryti išsipūtimas.
Ką galite padaryti, kad sumažintumėte išsipūtimą?
Vienas iš pagrindinių būdų, kaip sumažinti išsipūtimą, yra sumažinti oro, patenkančio į virškinimo sistemą, kiekį.
Atminkite, kad visi esame skirtingi, ir kai kurie maisto produktai, kurie padidina dujų kiekį vienam asmeniui, nebūtinai taip pat paveiks kitą.
Jūsų gyvenimo būdo pokyčiai, siekiant sumažinti išsipūtimą:
- Valgykite reguliariai visą dieną
- Gurkšnokite gėrimus ir stenkitės neskubėti valgydami
- Kruopščiai sukramtykite maistą.
- Kasdien valgant gyvą jogurtą arba vartojant probiotikus, galima subalansuoti bakterijų kiekį virškinimo sistemoje, o tai gali sumažinti dujų susidarymą.
Galite pastebėti, kad:
- Tam tikri maisto produktai, tokie kaip aštrus arba daug skaidulų turintis maistas ir kai kurios daržovės (pvz., svogūnai, kopūstai, pupelės), gali padidinti susidarančių dujų kiekį
- Gazuoti (gaivieji) gėrimai padidina oro patekimą į žarnyną
- Kiti užsiėmimai, tokie kaip gėrimas pro šiaudelį, gėrimas iš butelio su sportiniu dangteliu, kramtomosios gumos kramtymas, rūkymas, dusulys ir net knarkimas, gali padidinti praryto oro kiekį.
Ką daryti atsiradus išsipūtimui?
Susidūrus su išsipūtimu, galite mėginti išleisti dujas iš stomos maišelio tualete, jei naudojate atvirą maišelį arba dviejų dalių sistemą. Maišelio pakeitimas, jei filtras užsikimšo, taip pat gali padėti išvengti išsipūtimo. Galiausiai, gali būti verta išbandyti kito tipo stomos maišelį ir filtrą.
- Patikrinkite, ar maišelio turinys neįsigėrė į filtrą. Jei taip nutinka, gali tekti dažniau keisti maišelį. Įsitikinkite, kad maišelis atitinka stomos priežiūros slaugytojos pateiktas rekomendacijas.
- Jei naudojate atvirą (išleidžiamą) maišelį arba dviejų dalių maišelio sistemą, dienos metu reguliariai išleiskite dujas iš maišelio.
- Kai kurių maišelių filtras gali sušlapti iš išorės, pavyzdžiui, plaukiant ar prausiantis duše. Jei taip nutinka, pabandykite uždengti jį filtro dangteliu (jį rasite stomos maišelių dėžutėje).
Kuo Coloplast Care gali jums padėti?
- Patikimi patarimai, kai tik jums jų reikia
- Papildo mokymus ir patarimus, kuriuos gaunate iš stomos priežiūros slaugytojos
- Padeda pasirenkant tinkamus produktus
- Nemokami Coloplast stomos priežiūros slaugytojų apsilankymai namuose
Gyvenimas su stoma – ne visada yra paprastas, bet neprivalote visų problemų įveikti vieni!